dieta do

Czegoś tu nie rozumiem, dzienne zapotrzebowanie oszacowane masz na ok 2800kcal, poprzednia-skopiowana dieta którą wkleiłeś miała 2450kcal i twierdzisz że byś na niej przytył więc wg twojej logiki 2450 kcal>2800 kcal? Jak masz 2800 kcal to ucinasz 300 kcal i jesz ok. 2500 kcal a nie 1600 jak tu na "diecie" stworzonej przez siebie, brak [...]

Jednym slowem: jak robisz mase, to caly organizm i dieta do tego... jak rzezbe to odpowiednio i trening i dieta... nie da sie rozdzielic.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

na początek j/w dieta do odżywiania zapraszam !! "Mam zamiar kupić odrazu białko jajeczne i serwatkowe czy to się opłaca?" opłaca się serwatkowe rano i po treningu a białko jajka na noc !! firma ?? kieryj się ceną ( ja polecam olimp ) dawki w zależnosci od braków w diecie !! więc najpierw myśl nad dieta pózniej nad jej uzupełnieniem !! [...]

Dieta do bani! 1000 kcal to glodowka a nie dieta. Dla Ciebie optymalna ilosc to 1400-1500 kcal. Tempo chudniecia to 0,5-1 kg tygodniowo, nie wiecej. Powinnas jesc 5-6 pelnowartosciowych posilkow dziennie. Czekolada to nie posilek. Podobnie jogurt czy chlam z diety Cambidge. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]

[...] kupno jakiegoś białeczka i może thermę A jeszcze za mało kcal sporzywasz, w treningach na rzeźbę chodzi o to by przyśpieszyć metabolizm, wylicz swe zapotrzebowanie przy pomocykalkulatora, odejmujesz 500 kcal i już masz swoją wartość redukcyjną 1000 kcal to przykładowa dieta głodówkowa, a na takiej stracisz mięśnie, a waga wróci wielokrotnie

a o to moja pierwsza dieta do oceny?? 1 posilek mleko3,2% 2 szklanki ser zolty- 2 plasterki chleb razowy-2 kromki i wyszlo mi tyle ile z obliczen 34g.b i 62.g.w 2 posilek chleb 4 kromki ziarna slonecznika 2 lyzki poledwica 2 plasterki wyszlo 35g.b i 60g.w 3posilek obiad 4posilek mleko3,2% 2 szklanki parowka 1 chleb 1 ziarna slonecznika 1 lyzka 5 [...]

kurcze nikt nie czyta dokladnie :( to nie jest dieta tylko moj punkt wyjscia - tak sie odzywiam - a moje pytanie: jak to zmienic zeby byla z tego dobra dieta do redukcji. tam gdzie mozliwe sa takie modyfikacje to napisalem. anyway pozdrawiam!

Też uważam ze dieta do bani biorąc pod uwagę że chcesz ćwiczyć na masę.To co rozpisałeś to normalna dieta dla każdego!!!!

stanowczo za mało w ogóle dieta do kitu ... mimo iz nie jestem żadnym znawca to IMO dieta jest napewno zła poczytaj posty podwieszone gdzie ryby tłuste gdzie zdrowe tłuszcze

dieta ,do tego kretka,carbo ,bialko/gainer opcjionalnie,ale podstawa dieta

i konkretna dieta do tego wszystkiego możesz także uzupełnić to wszystko zestawem multiwitaminowo-mineralnym i kwasami Omega3 w kapsułkach reszta jak u kolegi wyżej nie warto kombinowac z duża ilością suplementów już od początku ... zajmij się konkretną dietą i jej ewentualnym uzupełnianiem

Może młody jestem ale jak na 2 lata cwiczeń i dieta do perfekcji ułozona to 65kg wagi na 185cm cosik mało, chyba z tą dietą kręcisz

Witam czy mógłby mi ktoś zmienić tą dietę tak bym ja mógł ją sporzywać? Ja waże 77 kg. Proszę zmienić proporcje tak by pasowała domnie, ta dieta jak tu wyczytałęm jest przeznaczona dla 62 kilogramowego osobnika, a ja waże 77 kg. Proszę o pomoc. Oto ta dieta do zmienienia: I Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Płatki owsiane - 70g Otręby [...]

Podstawa to dieta do kazdego rodzaju treningu jest stosowana inna dieta.Jeśli chcesz schudnąć to musisz bilansowac posiłki tak aby było mniej wiecej 50%białka i 50% węglowodanów.No i musisz zmniejszyć ilość spozywanych kalori.Zabierasz 500 kalorii dziennie.

Masz racje ale sam by tam nie byl i jak by wyskoczyl z jakas dieta tluszczowa to by sie po nim pojechalo. BTW co ma dieta do treningu? Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-05 17:23:42

odzywki pomagają jesli jest w miarę dieta dobra a tak to nic nie da jak same odzywki i dieta do bani.

słabiutko, dieta do niczego Dlaczego bez wyliczen? Dieta bez wyliczeń jest jak gra w strzałki Radze poczytać posty podiweszone, tam jest wszystko jak na tacy

1 posilek 500gr mleka 70gr platki kukurydziane 100gr sera twaroowego chudy mam40 b 85ww 12t 600kcal /// OK 2 posilek 150gr chleb zwykly /// RAZOWY 50gr wedlina drobiowa mam 18b 80ww 3t 410kcal 3 posilek 100gr chleb // RAZOWY 125gr ser chudy jablko mam 30b 75ww 3 t 400kcal 4 posilek 250gr kotlet z piersi kurczaka /// GOTUJ 50gr chleba mam 50b [...]

duce majac przeznaczone 4tys na 6kg masy to mozna zrobic na suplach bez ingerencji w gospodarke hormonalna. 6kg to dobra dieta do tego polaczenie creatyny mono z jakims stackiem kreatynowym. spokojnie taka wage da sie osiagnac. a odnosnie hgh to bez insy lub chodzby jakiegos zestawu saa w parze to nie wiele sie mozna spodziewac. poza spieprzeniem [...]

"jak najwiecej masy przy jak najmniejszym zatłuszczeniu" dieta stary..dieta do npp obowiązkowo test.